Karate keiko de diumenge

El meu darrer Karate keiko personal. Diumenge vaig entrenar entre els 20 h. i les 21,30. Heian 1, Heian 2, Heian 4. Jion, Nijushiho, Gankaku. Unes 4 repeticions de cada kata, primer lentament, després a velocitat i potència "normals" (les cometes, evidentment, són meves). Treball per seccions dels episodis més dificultosos (al menys per a mi) a Nijushiho i Gankaku. En el primer cas yokogeri kekomi des de kiba-dachi i, en el segon cas, yokogeri keage desde gankaku-dachi. Kihon ippon kumite (treballat com kihon)números 1 a 5, migi i hidari, contra jodan-chudan-maegeri-yokogeri i mawashi geri. Jiyu ippon kumite (part d'ukete, o sigui en solitari), contra jodanzuki, chudanzuki, maegeri, yokogeri i mawashigeri (només migi). Kata Seienchin. I cap a casa a sopar.

Salut!