Reprenem els entrenaments. Curs 2010-2011

Després d'uns mesos de poca activitat avui hem reprès seriosament els entrenaments i es pot dir que hem iniciat el curs Sóller Goshinkan 2010-2011. La classe d'avui ha estat intensiva però no dura.

-Encalentiment i estiraments: 10 minuts.

-Sonoba kihon: kibadachi - sonoba chudan seiken choku-zuki, 5 minuts.

-Ido kihon: kamae zenkutsudachi gedan barai/chudan junzuki -- Renzoku jodan age-uke/chudan gyakuzuki -- Renzoku chudan soto-uke/chudan gyakuzuki (part d'ukete a gohonkumite 1-2 practicat en forma de kihon)-- Renzoku migi jodan oitsuki/hidari chudan oizuki/migi chudan maegeri (Part de semete sambonkumite 1-5) -- Renzoku hidari jodan ageuke/migi chudan sotouke/hidari gedan barai/migi chudan oizuki (part d'ukete a Sambon kumite 1)-- Renzoku hidari jodan ageuke/migi chudan uchiuke/migi gyaku gedanbarai/hidari jodan kizamizuki/migi chudan gyakuzuki (Part d'ukete a sambon kumite 2), 20 minuts

- Tanren kumite: Gohon kumite 1 -- Gohon kumite 2 -- Sambon kumite 1 -- Sambon kumite 2, 15 minuts.

- Kata: Heian shodan, 10 minuts.